不用上髮廊!自己也能做的头部纾压保养,让妳一天的疲劳都走光光

阿酥因为一口气做了三个工作,所以常常回到家,坐在按摩椅上的时候,就睡着了…然后因为常常睡着前是在滑FB,所以还发生过醒来竟然加了个陌生人当朋友= =”(立马吓坏一秒删除!)。而且因为很疲累,也延伸出来了肩颈痠痛,还有可恶的偏头痛,所以常常都是跟药物为伍说T^T

后来阿酥发现,其实按摩跟热敷是最有效的,因为可以帮助到头部的放鬆跟血液循环。但我们也没那幺多钱可以一天到晚请别人按,所以可以利用回家洗澡洗头的时候按一按,或是睡前可以拿个纾压精油按一按,结束后再搭配个热敷,效果就很不赖说^-^

如果妳是洗头的话,先把整颗头洗好,让泡泡还残留在头髮上,这样手在头皮游移?的时候才会很滑溜~然后就...开始啰!

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step 1 先按中间一条线

首先手握拳,用手指关节来按,每个位置压个三秒,从额头上方中心一条线一直按到后脑勺,可以重複个三次,因为穴道太难背了,所以这条线一定会按到三个穴道以上,尤其是正头顶的百会穴可以加强一下!可以消弥一些身体的不适。

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step 2 耳朵上方刷一刷

然后一样可以用指关节,在耳朵上方这些位置大面积前后刷一刷,会经过率谷的穴位,这个可以抑制神经兴奋,除了有减少压力的功效外,头痛的时候把这里刷一刷也很有效喔~

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step 3 用大拇指按按传说中的风池穴
再来是专治眼、头、肩、背僵硬的万用穴-风池(就脖子后面中央比较粗的肌肉往外数两公分接髮际的位置),如果妳找不到的话,没关係!沿着后脑勺髮际处的头骨,用大拇指都横着按过一遍,就一定会乱按有按到啦!

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step 4 出动妳的海星爪

再来伸出妳的手指,稍微弯弯的,指跟指之间空差不多一根手指的距离,然后从耳朵旁边开始,手指头用点力,利用指腹往后梳,头顶也要不要忘记,让头皮血液全部都给它舒展一下!

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step 5 后脑往两边海星爪

再来一样利用海星爪,把后脑到颈部位置往两边刷刮刮刮,然后用指腹把头皮抓抓!

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step 6 把血液滞留按开

海星爪还没完喔!大拇指按着太阳穴,其他四指放在前髮髮际处,然后用力按压,这边很容易血液滞留,要来把它按开才是!

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step 7 头部也要收个操?

最后把手掌贴着耳朵正上方,两手掌用力往内侧按个五秒,最后温热水沖沖把头洗乾净就搞定噜!(以上动作都是要用两只手喔!是因为阿酥要自拍,所以才得一只按一只拍这样)

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当然怕手痠的捧由~阿酥古老之前因为手指受伤买了这种电动洗头机还蛮不错用的!只要像梳头的动作它就自动帮你按按按喔!

然后这些按摩程序,也可以上班下午茶或睡前花个10分钟,抹个精油来做一下!

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一样如果妳会觉得手痠的话,可以买这种辅助按摩小物,像阿酥当年在深坑老街买的滚珠型的按摩棒,就超好用的,一边是单点按穴道,一边是大面积的滚轮,重点是才60块大洋可以用好多年超划算的!哈哈哈XDDDD

当然如果有时间的话,按完最好可以拧个热毛巾,敷敷眼睛或放在肩颈的位置。

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如果懒惰的话,也有市售这种黏在衣服上可以热敷肩颈8-10小时的热敷贴(是贴在衣服上的喔~不要乱贴XD)

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这个阿酥冬天很爱用,因为上班就可以穿着偷偷热敷8小时,别人又看不到还挺方便的说,然后如果妳擦了一些纾压精油,再用这个就更有加强效果啦!

大家有空洗头的时候就帮帮自己鬆鬆妳的脑袋喔~然后别让自己太累,健康的身体才是陪伴自己走一生的财富啊~(方块酥真的感触很深XDDD)以上!参考参考啰~哈^__________^

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